カナダの山火事の煙から身を守る 4 つの方法 : Life Kit : NPR

による

リズ・ベイカー

、

ライフキット

カナダでは現在、数百件の山火事が発生しており、その煙がオタワなどの都市からニューヨーク市やその周辺まで風に吹き飛ばされている。

山火事の煙には、科学者によって PM2.5 とも呼ばれる微粒子が含まれています。 これらの粒子は軽量で小さいため、広範囲に移動し、肺や血流の奥深くまで到達し、炎症、心臓発作、脳卒中、喘息、その他の呼吸器系の問題を引き起こす可能性があります。

スクリップス海洋研究所は2021年に行った研究で、山火事の煙はPM2.5粒子が豊富に含まれているため、車の排気ガスなど他の種類の汚染よりも人体に最大10倍有害であることが判明した。

窓の外に霧が見えたり、空の色が異常に見えたり、空気がキャンプファイヤーのような匂いがしたりする場合は、可能であれば屋内に留まるのが最善です。

山火事の煙から身を守る方法に関するヒントをさらにいくつか紹介します。

AirNow によると、お住まいの地域の AQI 値が高いほど、大気汚染のレベルが高く、健康上の懸念も大きくなります。

AQI が 50 以下であれば、大気の質が良好であることを示しており、リスクはありません。 AQI が 51 ～ 100 であれば、大気の質はまだ許容範囲内ですが、呼吸器疾患のある人など、大気汚染に異常に敏感な人にはリスクがある可能性があります。

AQI が 100 ～ 150 の場合、呼吸器疾患やその他の医学的問題がある人は、屋外を完全に避けるか、屋外ではマスクを着用するなどの予防措置を講じる必要があります。

AQI が 151 ～ 200 の場合、ほとんどの人は喉のイガイガ感、鼻水、場合によっては吐き気などの軽微な症状に気づき始めます。 あなたが敏感なグループに属している場合、たとえば喘息や慢性閉塞性肺疾患 (COPD) と診断されている場合は、胸の圧迫感や胸の圧迫感など、より深刻な健康上の問題の兆候に注意する必要があります。呼吸ができなくなり、突然のめまいや混乱が起こります。

お住まいの地域の AQI が 200 を超えている場合 (これは地図上で紫色で表示されます)、基礎的な問題があるかどうかに関係なく、すべての人の健康リスクが増加します。 咳などの軽い症状に気づくかもしれませんが、胸の圧迫感や重さ、呼吸困難など、より深刻な問題を示す可能性のある症状に注意する必要があります。

AQI が 301 の場合、誰もが喫煙に関連した何らかの健康上の問題を経験する可能性があります。 可能であれば、すべてのアクティビティを屋内に移動するか、別の日にスケジュールを変更してください。

お住まいの地域のAQIが150を超えている場合は、できる限り外出を避けてください。 屋外での運動や用事など、空気の質が改善するまで待つ必要があることは避けてください。 屋外に出る必要がある場合は、ぴったりフィットした N-95 マスクをお持ちであれば、それを使用してください。 pm2.5の粒子は非常に小さいため、バンダナのようなものでは肺を煙から守ることはできません。

外側に通じるドアや窓をすべて閉めてください。 窓にひびが入っている場合は、濡れたタオルで窓を覆い、外気の侵入を防ぎます。

セントラル空調設備を備えている場合は、有効なエアフィルターが装備されているはずなので、それを稼働させてください。

空気清浄機やエアフィルターをお持ちの場合は、室内の空気の質を改善するのに最適です。 山火事の煙用のボックスファンエアフィルターをDIYで作ることもできます。

煙の多い日に車に乗っている場合は、再循環ボタンを押してください。 そうすれば、車は外部から空気を取り込むのではなく、すでに車内にある空気を再循環するだけになります。

煙の粒子が毛穴に入らないように、保湿効果のある保湿剤を使用してみてください。 これは、煙の多い空気で肌が乾燥していると感じた場合にも役立ちます。

焚き火の匂いが気になる場合は、鼻の下にエッセンシャルオイルを少量垂らすか、香りの強い箸を使って匂いを隠してみてください。

水分補給をしましょう！ 火災は通常、空気が乾燥していて風の強い場所で発生します。 そして、煙を運ぶ気象パターンも同様にそのような状況をもたらす可能性があります。

そして冷静さを保つようにしてください。 煙の日はストレスがたまり、地球が過熱していることを思い出させて動揺させます。 不安は煙への曝露による健康への影響を悪化させるため、他のコミュニティでも同様またはさらにひどい煙の状況を経験しており、空気は最終的には晴れるということを覚えておくと役立つかもしれません。

このエピソードの音声部分はシルヴィー・ダグリスがプロデュースし、メーガン・キーンが編集しました。

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